Kontrolle über die Hände/Handgelenke, um Takedowns/Entries vorzubereiten.
No-Gi Grappling
Grappling ohne Gi in Ludwigshafen & Mannheim: Grip-Fighting, Takedowns, Kontrolle & Submissions – technisch, schnell, sicher. Unser No-Gi Programm richtet sich an Kampfsportler aus der gesamten Rhein-Neckar-Region. Wir trainieren ADCC-orientierte Systems, Leglocks mit Sicherheitsprotokoll und MMA-taugliche Clinch-Strategien – ideal für Selbstverteidigung, Wettkampf oder Cross-Training mit Brazilian Jiu-Jitsu.
Kurze Hose/Rashguard, Flip-Flops für die Mattenzone – fertig.
No-Gi Grappling in Ludwigshafen
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Grundlagen
Was ist No-Gi Grappling?
No-Gi in unserer Kampfsportschule nutzt die gleichen Positionsprinzipien wie BJJ, aber ohne Gi-Griffe. Du arbeitest mit Underhooks, Wrist Control, Head-Position und Bodylocks für Entries, Kontrollen und Submissions.
- Ablauf: Stand → Takedown → Guard/Passing → Kontrolle → Submission
- Fokus auf Bewegung, Frames und Timing
- Klare Sicherheitsregeln, vor allem bei Leglocks
- Perfekt für MMA, Selbstverteidigung & Grappling-Wettkämpfe
Hinweis: Rashguard/T-Shirt, Shorts/Spats und Flip-Flops für die Mattenzone. Fingernägel kurz, Hygiene beachten.
Hand Fighting, Bodylocks und Leglock-Einstiege ohne Gi-Griffe.
Warum No-Gi?
Geschichte & Einsatzbereiche
No-Gi ist die gi-freie Variante des BJJ und wurde durch Submission-Only-Formate und MMA populär. In Ludwigshafen und der gesamten Rhein-Neckar-Region trainieren wir ohne Stoffgriffe, mit Fokus auf Kontrolle, Transitions, Leglocks und schnellen Entries.
- Trainiere Selbstverteidigung, MMA oder ADCC/EBI-Regelwerke
- Verbessere Takedowns, Scrambles und Explosivität
- Leglocks & Druckaufbau werden progressiv und sicher vermittelt
Weiterführend: Wikipedia – Brazilian Jiu-Jitsu
Trainingsziele
- • Wrestling Entries & Clinch
- • Guard Passing ohne Griffe
- • Leglocks & Back Takes
- • Competition Prep (ADCC-Style)
Glossar
Wichtige Begriffe im No-Gi
Klick dich durch die Cards, um zentrales Vokabular im Grappling kennenzulernen.
Zu Boden bringen (Double/Single-Leg, Trips, Body Lock).
Die Guard ohne Griffe passieren (z. B. Knee-Cut, Over-Under).
Stärkste Kontrolle (Seatbelt/Hooks), viele Submission-Optionen.
Kontrollierte Einstiege/Abbrüche, Priorität: Sicherheit & Technik.
Hebel/Würgen (z. B. Rear-Naked Choke, Guillotine, Armbar).
Mit Gi trainieren? BJJ. Für Kinder: Kinder-BJJ. Zeiten: Stundenplan.
FAQ
Fragen zu No-Gi Grappling
Alles rund um Ausrüstung, Sicherheit und Einstieg ohne Gi.
Nein. Wir starten mit Fundamentals, vermitteln Hand Fighting und Bodenkontrolle Schritt für Schritt und steigern die Intensität erst, wenn du dich sicher fühlst.
Rashguard oder enges T-Shirt, Shorts/Spats ohne Reißverschlüsse, Flip-Flops für die Mattenzone. Hygiene & kurze Nägel sind Pflicht.
Ja, stufengerecht und mit klarem Sicherheitsfokus. Technik vor Kraft; Abbruchsignale werden konsequent respektiert.
Zwei bis drei Sessions pro Woche reichen für solide Fortschritte. Vor Wettkämpfen kannst du zusätzliche Open Mats oder Drill-Einheiten einplanen.
Wir vermitteln Leglocks progressiv: saubere Entries, kontrolliertes Finishing und sofortiges Lösen beim Tap. Kommunikation und Respekt sie stehen an erster Stelle.
No-Gi Grappling & MMA
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